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spinaci appassiti con curcuma  yogurt e uvetta

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fagiolini in salsa di pomodoro , arancia e menta

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zuppa di carote e arance

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nastri al caffe e semi di lino

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barrette ai cereali

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mattonella di crespelle al pesto  con fagiolini

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stufato di agnello con zucchine e ceci

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tzatziki allo zenzero con melanzana

  • Dosi 6 persone
  • Preparazione 30 min
tzatziki allo zenzero con melanzana

fresca e sana

Ingredienti

  • 250 gr yogurt greco
  • 2 cetrioli
  • 2 spicchi aglio
  • 30 gr zenzero fresco
  • q.b olio di oliva
  • sale
  • 1 limone
  • 1 melanzana
  • 1 cucchiaio tahin

Preparazione

  1. Step 1
  2. Pelare i cetrioli ,tagliarli a meta  eliminando i semi, grattugiarli e lasciare sgocciolare in un colino.
    Tritare l,aglio e lo zenzero.
    Mescolare lo yogurt ai cetrioli,unire aglio,zenzero ,2 cucchiai di olio un po di sale e tenere da parte in frigo.
    Infornare la melanzana lavata e tagliata in due  e lasciarla cuocere a 180 gradi fino a quando e cotta e tenera.
    Ricavare la polpa , lasciarla raffreddare, schiacciarla e metterla nel mix, unire l,aglio ,la menta ,il succo del limone ,olio ,sale ,la tahin e frullare bene il tutto,
    unire lo yogurt con i cetrioli alla polpa di melanzana e mescolare bene il tutto,aggiungere a piacere della cipolla di tropea
  3. Birra da abbinare
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