Grattugiare il parmigiano e mescolare con i semi , la quantita dipende dai gusti.
accendere il forno a 220 .
Su di una teglia rivestita di carta forno e leggermente imburrata
riempire dei coppapasta oppure delle forme a piacere , inserire uno stecchino se si vuole un lecca -lecca e cuocere per 4 minuti.
Lasciare raffreddare .