Secondo i dati dell'USDA, i pomeli sono particolarmente ricchi di vitamina C e potassio , che offre la maggior parte dei suoi benefici per la salute, come spiegato in dettaglio di seguito. Oltre a questo, è ricco di acqua, energia, fibre , zucchero e proteine . Sono anche una buona fonte di ferro , calcio , fosforo , magnesio e sodio . Contiene alcune importanti vitamine come la niacina e anche basse quantità di tiamina, riboflavina e vitamina B - 6. Tutti questi nutrienti rendono i pomelo un frutto sano